8-800-500-08-93

+7 (495) 215-53-90

+7 (916) 776 29 12

WhatsApp, Telegram, Viber

Режим работы:
10:00 - 19:00 (мск) Пн-Сб
Заказать обратный звонок
Функциональный тренинг

Если еще 5 лет назад про Crossfit в России никто и слыхом не слыхивал, то сейчас им занимается все - от звезд шоу-бизнеса до профессиональных бойцов ММА. Давай разберем подробнее, что же такое этот самый Crossfit и с чем его едят.

Crossfit - спортивное движение, главная цель которого - всестороннее развитие спортсмена. Система Crossfit совмещает в себя как и функциональные, так и силовые тренировки, не забывая про растяжку и координацию. Основной упор делается именно на функциональную подготовку, так как в Crossfit упражнения сменяют одно другое либо вообще без отдыха, либо с коротким интервалом.

Упражнения в Crossfit могут быть как и со своим весом, так и со свободными весами. Фактически, подавляющее большинство упражнений взяты из других видов спорта, но есть и те, которые ассоциируются, в первую очередь, именно с Crossfit:
- Бурпи (вы делаете спрол, после чего встаете и подпрыгиваете с хлопком над головой);
- Взрывные приседания (отличаются от обычных приседаний тем, что в момент когда вам надо ставать вы резко отталкиваетесь ногами и выпрыгиваете из приседа как можно выше);
- Запрыгивания на тумбу.

 

Резюмируя, Crossfit - универсальная система всестороннего развития спортсмена. Им можно заниматься как самостоятельным видом спорта, а можно сделать Crossfit частью своей функциональной подготовки. Так или иначе, для занятий вам понадобится оборудование, которое вы можете приобрести в нашем интернет-магазине.

Главная
/
Инвентарь
/
Функциональный тренинг
Фильтры:
© 2012 - 2017 Интернет-магазин «NAKOVER»
Все цены указаны в российских рублях.